당뇨 당뇨병은 혈액 속 포도당이 세포로 들어가지 못해 혈당이 높아지는 질환 1형, 2형, 소아, 임신당뇨병 등으로 구분합니다
1. 1형당뇨병: 췌장의 베타세포가 파괴돼 인슐린이 분비되지 않는 병을 말합니다 2. 2형당뇨병: 몸의 인슐린 저항성이 커지면서 인슐린의 작용이 원활하지 않고 상대적으로 인슐린 분비의 장애가 생겨 혈당이 올라가는 병을 말합니다. 3. 기타당뇨병: 특정한 원인(유전자 결함, 유전질환, 약물, 감염, 면역매개 등)에 의해 발생하는 당뇨병을 말합니다. 4. 임신당뇨병: 임신 중에 발견된 당뇨병을 말합니다.
대표적인 증상으로는 목이 자주 마르고 >>다음 공허하게 허기를 자주 느끼며 >> 다식 화장실을 자주 갑니다 >> 다뇨 아무증상이 없는 >> 무증상 이 자주나타나는 증상입니다.
줄이면 좋은 음식
정제된 음식, 과도한 과당 섭취, 하얀음식을 좋아한다면 당뇨의 위험에 노출되어 합병증에 걸릴 확률이 높아집니다.
1. 정제된 음식: 가공, 도정 등을 통하여 불순물과 색소, 속꺼풀 따위를 제거한 식품을 말한다.
2. 과당: 꿀, 꽃, 채소, 특히 과일에 많이 존재하는 성분으로 과일당이라고도 부르며, 향이 없는 흰색 결정형 고체이다.
3. 하얀음식: 흰 쌀, 흰밀가루, 흰설탕 등
당뇨병으로 인한 합병증 망막병증, 신경병증, 신장병증 등이 대표적입니다 1. 망막병증: 당뇨병에 의해 망막의 손상이 일어날 때 일어나는 질병이다. 실명으로 이어질 수도 있다. 2. 신경병증: 말초신경이 손상되어 발생하는 신경학적 장애를 말한다. 3. 신장병증: 콩팥의 작은 혈관들이 손상을 받아서 소변으로 단백질이 빠져나가고, 더 진행하면 점차 노폐물을 배설하지 못해 만성 신부전으로 진행하는 병을 말한다.
당뇨병 예방법
1. 비만한 당뇨병 환자는 체중을 5% 이상 줄이는 것을 추천합니다.
2. 혈압, 이상지질혈증 및 심혈관질환 관리를 위한 정기적인 건강검진 추천합니다.
3. 금연
4. 저혈당 예방: 규칙적으로 식사하며 운동을 하고 알코올 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 5. 식사요법: 다채로운 식사를 추천합니다. (빨주노초파남보 다양한 식재료 경험)
6. 운동요법: 유산수와 근력운동을 병행으로 하는 것을 추천합니다.(근력운동이 어려운 상황일 경우 식후 산책도 중요한 실천 포인트!)
